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女人35岁以前一定要生育

人民网讯 “三八”妇女节之际,著名妇幼保健专家、北京妇产医院北京妇幼保健院副院长丁辉教授做客人民网健康访谈,为广大女性朋友讲解“职业女性压力与”,告诉女性朋友如何应对身心压力,获得身心的愉悦和健康。

健康频道:还是提倡女性相对饮食清淡一些。多次做人流也是一个现实问题,很多人在生育的选择过程中,(尤其是职业女性,一方面想着自己在工作中有好的表 现,在家庭中这样的位置,她意外怀孕)可能会做人流,像这样的人群,我们如何让她安排人生的各个阶段,让她处理好家庭和事业的平衡呢?

丁辉:这是一个值得关注的大的问题。女人必然要谈恋爱、结婚、生育。生育的最好年龄是24到26岁,男性25-28岁。但我的观点是35岁以前,你一定要 生育,不能不生育,35岁以后就是比较高龄,对于结婚这个问题,你可以自由选择时间。有的人先立业再结婚,有的人先结婚再立业,我本人比较赞成先结婚再立 业,因为人的生理状况有一个黄金期,黄金期就是35岁以下,35岁以下是人体生长发育健康期及活力期,35岁到45岁的时候,人就走下坡路了,就是“生理 疾病形成期”。45岁到65岁就是“疾病的爆发期”。在心血管的急诊病房,在妇产科的癌症病房常常看到的就是45岁到65岁之间的朋友,这些人事业上是顶 尖的,生活上也是比较丰富了。但是在身体方面发生了问题。关于生活和职业安排,我建议还是先在35岁以前解决婚姻和生育的大事,之后再考虑你事业的黄金进 程。

健康频道:这可能也是一些现实问题,今天刚刚看到一些报道,好象有一些35岁以上的高龄想怀孕的妇女一直无法生育。很多现实问题是,她一直在吃一些紧急避孕药,后来引起内分泌的紊乱。这是一个长久的问题。

丁辉:这也是当前值得关注的新问题。不孕症这个问题其实非常复杂,有生理原因,也有心理原因,也有对紧张的适应能力的原因,也有对家庭期望值的愿望,这些 原因我们要进行综合细致的分析,分析之后看看到底是属于什么原因,到底是心理的,还是生理的,还是交互作用的,分析完之后,我们可以给她指出一个良好的保 健和治疗方法,直到她生育和怀孕。
女人面对压力该如何应付
健康频道:谈到一个个人问题,您再给病人治疗过程中,一方面让病人疏解压力。作为医生,尤其是作为心理治疗的医生,她们在给病人治疗的过程中,自己的压力增大了,我不知道您有没有这样的遭遇,或者您身边的医生又没有这样的遭遇?

丁辉:实际上,既然医生她选择了这个职业,她就应该有这样的胸怀和这样的基础。就是要救死扶伤,要为人类的促进健康进行服务,这是医生的基本品德。但是当 医生,她所面临的病人当中,实际上包括我们肿瘤的医生,包括内外科的医生,包括妇产科疾病的医生,她们面对的都是愁苦的患者为多,她们心理的压力是最大 的,我们在研究当中发现,医生和教师来比,医生在一些比较不好的指标当中都要比教师高,譬如说,我们内心的冲突方面、价值观的冲突方面,这都是紧张指标, 工作的满意率方面我们都是高于教育孩子的教师。在提升方面、在自我价值的体现方面,这都是好的指标方面,我们都比教师低。这倒不能说明教师就不面对压力 了,只能说明医生可能面对着更大的压力,特别是当前我们的领导、我们的群众、我们的广大知识分子和老百姓对我们医生的要求是很高的。但医生本人选择了这个 职业,她经过大学、研究生,长达8、9年的学习以后,奉献她医术的时候,也有一个压力的面对问题。所以我们自己想,究竟如何面对压力,也是最早从我自己做 起的。怎么样面对这个压力,面对挑战。

压力本身并不致病,它不是病菌,也不是病毒,它不是直接致我们疾病。但是我们看到这个压力,面临挑战的时候,我们有正性的挑战,有负性的挑战,面对这种挑战的时候,我们身体要发生化学反应的,我们怎么办?

首先有一个人生价值观。你要选择这个职业,要正视这个现实,这是第一个心理上首先要有稳定的心态,这是很重要的。

第二个我们面对压力的时候,要在衣、食、住、行方面特别的注意,管住我们的口。有时候我在做健康大课堂的时候,我曾经向一些年龄比较大,经验非常丰富的老 领导说,我说,你不管住自己的口,怎么想象管住千军万马呢?我们的口怎么管住,我刚才说过,脂类代谢如果紊乱,你的压力承受力就降低了。如果你这个人很 胖,容易昏昏欲睡,你对压力没有灵敏的态度,没有很好的积极地态度。首先要管住口,就是注意体重不要太高了,大鱼大肉少吃,我一直主张七八分蔬菜,蔬菜就 是新鲜的蔬菜,新鲜的水果每天达到一斤以上,最好是五种到六种。先拿比较好的清洁液清洁了,泡了以后再进行食用,最好先吃不变性的食物。

不变性食物就是生的东西。一个饭桌上“大丰收”就是新鲜的同时要先吃水果。现在中国餐馆往往后上水果,实际上这个理念应该更新的。先上水果,先上“大丰 收”。然后可以吃一些脂肪的、油炸的,排骨、鱼,我也不反对。但是要控制一下,谨防脂类代谢的紊乱,当前吃油也要注意,每天25克,就是一勺。

健康频道:每天做菜的时候,一个菜也不止一勺。

丁辉:实际上我们要求用野茶树油,中年朋友应该选择野茶树油,国际脂肪酸会议已经给我们界定了,这个有里面含有亚油酸亚麻酸,配比也比较好,其他的油我们也不反对用。但是油品质最好的是橄榄油和野茶树油,但是中国的野茶树油比橄榄油要好。在配比上比它好。

另外加强运动,不要觉得我得了病一定要吃药,食物就是你最好的疗法。作为医生来讲,我们不怕给你开药,也愿意给你开药,但是我们绝不开大药方,我们要因病 治疗,同时我们希望你首先是食物疗法;第二就是营养素的调整;第三才是药物调整;第四是手术。我们强调一级预防、二级预防、三级预防。一级预防就是不得 病,少得病.
健康频道:我觉得这个对于职业女性来说尤其注意。可能在工作领域上很专业,但是在营养健康这方面很多常识性的东西掌握的并 不足够多,我觉得今天您给我们上了很好的一课。我是经常接触一些女性,她们在健康知识这方面很注意积累。我觉得职业女性应该尤其注意这点。因为本身你知识 水平是达到了,对自己的身体了解应该有一个常识的判断。这一块您提了很好的建议给我们。

还有一个问题。像政府和企业的高层,您刚才也说到了心态的调整。很多做高层的要保持自己的上层心态,您的病人中有没有接触过高层的人群,他们可能面临一些压力才产生的一些问题。

丁辉:我接触的人比较多,最近在卫生局总工会的指导下,为北京市18个区县下岗女工做了免费的体检。同样,我们对高职称、高职业压力的企事业的老总们,我们经常接触,我们开过小型的座谈会,面对面的咨询。

我们发现在这个层面,大家的需求是不一样的。更多的职业女性是在事业上是成功的,但是在家庭和她生活的领域,从知识度来讲,还是有待于更新。譬如,有的朋 友跟我讲:我就在家里锻炼,我不在外面锻炼,我就愿意看光碟,我愉悦我的大脑,但是我不愿意到外面踏青,我没有时间。我想在屋子里听音乐、看光碟,本身来 讲这不是什么坏事,也是个好事,因为愉悦我们身心,很大一方面就是愉悦我们的大脑。

另一方面我们一定要走出去,要发现春 天的第一片绿,也要发现秋天的第一缕黄叶。这样的话,作为一个职业女性,应该忙里偷闲,不要老在高速公路上开车,老用油门素,我叫它压力荷尔蒙,油门素使 劲的开,就是大量的耗竭,耗竭之后就没了,你就昏昏沉沉,有时候灰心丧气。这时候你要用刹车素,刹车素就是快乐荷尔蒙,我赞成压力荷尔蒙和快乐荷尔蒙要和 谐的在你身体里运作,那你就是最棒的。

健康频道:就是自己应该掌握一个平衡,自己主动调解。(王鹏)