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1. 每天早上提早一个小时跟着体能训练师开始高强度训练,因为知道自己体能基础相对比较差,每天晚上延后一个小时练习罚球,因为知道自己是队里主罚技术罚球的人。

2. 正式训练期间跟着主教练练体能,跑战术,打分组高强度对抗比赛共计2——3小时,结束后再练300个罚球。

3. 晚上和队友教练观看明天比赛对手录像2小时以上,和主教练或者助理教练探讨至少1小时战术问题。回家自己关在房间或者吃饭时和父母一起探讨今天比赛的得失和需要改进的地方。

4. 训练比赛后的空余时间几乎全部被安排各种记者会见,答疑,采访,专题。总计时间每天不小于1小时。

5. 剩下的时间给球迷签名,要满足球迷各式各样的要求。在球衣,笔记本,皮球上签名,还要留影,摆出非常好看的笑容。每天的时间不定。强度是可以签名签到手抽筋。

6. 如果不受伤,每年至少82场,最多超过100场超高强度的比赛,每场比赛至少打30分钟,最多可以打到40分钟出头。比赛中要承受至少200磅体重对手的推挤,拉扯,绊脚,戳眼各种小动作,大伤一打,小伤无数,最后当他看裁判祈求得到公平对待的时候,裁判却跟他摇摇头。

7. 辗转于美国共30个城市比赛,飞行不下40次,其中每各月平均3——4次背靠背比赛。

8. 背靠背比赛后马上洗澡,洗完澡马上接受采访,采访完毕马上睡觉第二天一早赶飞机飞往最多3000英里外的另一个城市,然后马上投入适应性训练和场地适应。因为2小时以后即将正式比赛。

9. 参加全年总数不低于10次的公益活动,全部是联盟规定必须参加的。

10. 拍摄全年总数不少于15次的商业广告,球队宣传和NBA商业活动,包括最大的商业活动全明星赛有时将占用过年的几天,也就是说过年去加班。

11. 适当的人际交往。邀请队友,教练或者朋友一起吃饭,参加某些队友的聚会或者庆祝活动或者婚礼。

12. 接受医生的定期检查,以确定自己的身体状态处于不错,接受按摩师的定期按摩。

13. 刚到美国的一年至两年,需要每天至少花一个小时学习英语,一个小时学习驾驶,并且最后考出驾照。

14. 打完整个赛季后回到中国跟国家队训练比赛共计最多有2个月,期间有各种商业活动,球迷见面,公益活动,商业广告,要飞越全中国大小城市若干,总计不下于3000英里。

15. 回国后参加各种的记者访谈,新闻采访和专题录制活动若干。每次活动化妆和准备时间就不少于1小时,要应付记者各种各样花样百出的问题还不能不好好答。

16. 上网了解有多少关于自己的新闻,多少人关注自己,给自己提不错的建议,多少人骂自己,然后胸闷ing,然后告诉自己“林子大了,什么鸟都有”,然后踏踏实实的睡觉。

17. 偶尔陪一下父母和女友,跟远在17000英里以外的朋友打个电话问个好。

18. 偶尔小小的打一下游戏,但是绝不会多,也没时间多打。

19. 全年总共完全休息的天数绝对不超过一周。完全休息的定义是:每天8点以前一定起来进行体能训练1——2小时,以保持状态。

20. 每天要被人说来超越这个超越那个,不超越就是不行不争气,不是个伟大的球员。还要被人拿来跟现在的这个人比,那个人比,稍微有一个小方面比不上的话,就会有很多人跳出来说全明星的票选都是他的同胞给他投的。还要被人预测这个时候拿冠军,那个时候拿冠军,或者已经有人高瞻远瞩说他永远拿不到冠军了。最后所有这些问题都想通了之后,还会有人跳出来高举反对他的大旗,原因是因为有了他,电视台就不转播别的队的比赛了,然后一阵莫名和委屈…



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