医生指出:告别慢性疲劳需要耐心

作者:酷鱼设计 阅读(1581)

33岁的李女士自觉工作时不再像以前那样精力充沛了,而是时常感到做起事来力不从心。到北京友谊医院疲劳门诊就诊后,症状略有缓解,只是达不到她从前的最佳状态。慢慢地,她有些怀疑医生的治疗,没有按照医生的要求定期复查和随诊。半年后,她的记忆力和注意力明显下降,并出现反复头痛、失眠,已不能胜任原来的工作。她想,也许休息一段时间,身体会得到恢复。可是,休息了近一年,症状并没有得到明显的改善。她再次来到友谊医院疲劳门诊就诊。

医生说,像她这样急于求成,只偏重检查,而轻视治疗是不可取的。一般处于亚健康状态的患者通过调整工作、放慢生活节奏、改善不良生活习惯、生活规律,是可以恢复到健康状态的,而慢性疲劳综合征的患者则仅有30%可以恢复健康状态,大多数患者经过一定时间的治疗,可减轻原有症状,但要完全恢复正常是有一定困难的。所以,慢性疲劳综合征的患者在治疗时,不可急于求成,要有耐心和信心,并积极主动配合医生,定期随诊。

据北京友谊医院神经内科副主任医师赵亚明介绍,慢性疲劳综合征是一种亚健康状态,是现代社会普遍存在的问题。世界卫生组织一项全球性调查表明,真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人是处于亚健康状态。在北京友谊医院疲劳门诊就诊的患者年龄大多在20-40岁,以30岁左右的青年人多见,且男、女比例相当。这些患者大多是受过高等教育的知识分子,也有成功商人、企业老板。究其原因,多与生活节奏快、生活不规律、工作学习压力大、长期抑郁、追逐名利、缺乏自我保健知识等有关。

慢性疲劳综合征的成因目前不十分明确,有多种说法。可能与病毒感染、免疫系统失调、内分泌紊乱等有关。

亚健康的治疗方法多种多样,大多是对症治疗,如抗疲劳、抗抑郁、膳食增补治疗等。据统计,北京友谊医院就诊的慢性疲劳综合征患者,在进行心理测试后,有50%以上都存在一定的心理问题。所以,医生建议,慢性疲劳综合征患者配合心理治疗是必要的。

赵大夫说,生活中人们只要避免长期劳累或短期高强度工作,养成良好的生活方式和行为习惯,及早发现、治疗和控制慢性疾病,正确对待工作,量力而行,找到自己合适的位置,善于自我化解压力,慢性疲劳综合征是可以预防的。

1.重视自我保健,储蓄健康。做到大病懂预防,小病懂自治,无病会养生。实事求是地进行保健活动。

2.做到劳逸结合。如果只会工作而不会休息,身体健康就很难保证。

3.调整心态,保持心理平衡。遇到外源性精神刺激时,要尽量控制情绪,保持平衡心态,并在短时间内将其宣泄、化解,尽量保持“无忧、无虑、无愁”的心态。

4.节制欲望,不求名求利,只有节欲有度才能减轻痛苦、除疾。

5.合理饮食,实现多样化、均衡化营养,以消除疲劳。

6.加强身体锻炼,强健体魄,可有效防止疲劳的发生。